Sonbahar yorgunluğu için 6 şifalı bitki

Sonbaharın her geçen günü birebir vakitte kasvetli havayı da arttırır, hava daha erken karardıkça, beşerler da geri çekilmeye başlar ve beden yorulur. Sonbahar yorgunluğu ekseriyetle günlerin bariz biçimde kısaldığı ve güneş ışığının yerini bulutlu, yağmurlu havalara bıraktığı vakit başlar.

Bunun insanların ruh hali üzerinde büyük tesiri vardır, lakin bundan daha da kıymetli bir şey vardır ki bu da uykululuk ve yorgunluk hissinin geçmesine neden olmaz. Bu, hormonal sistemle ilgili bir durumdur. Sonbaharda, uyku halinden sorumlu olan melatonin düzeyi yükselir, insanları yavaşlamaya teşvik eder.

Artan melatonin düzeyi kişiyi daha fazla uyumaya ve dinlenmeye yatkın hale getirir. Bu büsbütün doğal bir süreçtir. Ayrıyeten melatonin düzeyi arttıkça serotonin yani memnunluk hormonu düzeyi de düşer. Bu nedenle, sonbahar yorgunluğu depresyon ve makûs bir ruh hali ile bağlantılıdır.

Bu uyku hali ve yorgunlukla çabada bitkileri kullanabilirsiniz. İşte sonbahar yorgunluğuna karşı 6 şifalı bitki.

Kafeinli otlar

Klasik olarak kafein içeren otlar ve aromatik bitkiler sonbahar yorgunluğuna karşı en düzgün yardımcılardır. Kahve ve çay bu tıp durumlarda olağanüstüdür.

Bununla birlikte, kafeinli bitkilerin kalp ve damar sistemi üzerinde bir yük oluşturabileceğini unutmayın. Bu nedenle bilhassa kalp ve damar hastalıkları olan herkes kahve ve çayı dikkatli tüketmelidir. Kafein içeriği açısından en hafif çay beyaz çaydır.

Hem mate çayı hem de guarana, kafein açısından zengindir. Çocuklar ve gebe bayanlar için kafein tüketiminin günde 200 mg’ı geçmemesi önerilir.

Adaptojenik otlar

Adaptojenik otlar, bedenin gerilimli durumlara ahenk sağlama yeteneğini artırır. Olağan metabolizmayı destekledikleri ve istikrarın geri kazanılmasını sağladıkları için fizikî dayanıklılığı da arttırırlar ve böylelikle gerilime karşı direnci arttırırlar.

Kafeinin bilakis, adaptojenik otlar uyarıcı tesir göstermez. En uygun bilinen adaptojenik bitkiler ginseng, gül kökü ve ashwagandha bitkisidir. Performans ve güç artışına ek olarak, tansiyon üzerinde de tesirleri vardır, bu nedenle yüksek tansiyonu olan bireylerin bedeninde farklı tesir oluşturabilirler. Bu nedenle dikkatli kullanım ve hakikat doz değerlidir.

Isırgan

Isırgan otu kanı en düzgün temizleyen bitkilerden biri olarak bilinir. Kan damarları üzerindeki olumlu tesirinin yanı sıra harika bir idrar söktürücü tesire sahiptir. Böbrekleri su atılımını artırması için uyarır, böylelikle toksinlerin atılmasını hızlandırır.

Temizleyici tesirinin yanı sıra birçok vitamin ve mineral içerir. İçeriğindeki C vitamini, demirin emilimi için gereklidir ve ısırgan otu, her ikisinin de bulunduğu birkaç bitkiden biridir.

Ceviz yaprağı

Mevsim geçişleri sırasında, lenfatik sistemin paklığını bu çok taraflı lakin az bilinen bitkiye emanet edebilirsiniz. Karaciğer işlevlerini ve kan dolanımını uyarır, bu da atık eserlerin bedenden atılmasını kolaylaştırır.

Yorgunluğa karşı 4-6 hafta boyunca sabahları çay olarak içebilirsiniz. Günlük hayatınıza dahil ederek sabahları aç karnına ve akşamları içebilirsiniz.

Ahududu ve böğürtlen yaprağı

Ahududu ve böğürtlen yaprakları, bağışıklık sistemi üzerinde şaşırtan derecede güzel bir tesire sahiptir. İçeriğindeki yüksek ölçüdeki C vitamini sayesinde canlandırıcı tesiriyle sonbaharda sık görülen depresyonun giderilmesine yardımcı olur.

Her iki bitki çayı da daima olarak tüketilebilir, bu nedenle onları olağan sabah içeceğiniz olarak da içebilirsiniz.

Kuşburnu

Çok taraflılığı ve sayısız yararlarıyla kuşburnu, en yüksek C vitamini içeriğine sahip bitkilerden bitidir. Gün uzunluğu içildiğinde sıhhate olumlu tesiri olan, beğenilen tadı ve ferahlatıcı tesiri olan bir bitki çayı hazırlayabilirsiniz.

Kan akışını hızlandırma özelliğinden ötürü damar sertliğini önlemek ve tedavi etmek için de kullanılır.